неділя, 10 квітня 2016 р.

Невідкладна допомога людині у стані гострої реакції на стрес або ПТСР

Очевидно, що людині в стані гострого стресу необхідно надати професійну допомогу в найкоротші терміни. Проте, в екстремальній ситуації ви не завжди можете знайти пункт невідкладної психологічної допомоги чи зателефонувати.
В такій ситуації ви маєте вміти стабілізувати психічний стан людини до звернення в психологічні служби. Це допоможе уникнути шокової реакцій та полегшити переживання стресу, що допоможе уникнути психічних розладів.
Перш за все, ми маємо розуміти, як розпізнати людину в гострій травмі чи ПТСР.
ПСИХОТЕРАПЕВТИ виділяють наступні групи симптомів стану переживання гострої психічної травми:
  1. Повне або часткове порушення свідомості. В цьому стані у людини може бути послаблена або відсутня реакція на світлові, звукові подразники, реакція на знайомих людей може бути загальмована чи відсутня взагалі. 
  2. Афективні емоційні реакції. Це вибухоподібні, гострі емоційні реакції тривалістю не більше 10 хвилин. Це зазвичай сильний гнів, тривога, страх(аж до паніки), істеричний сміх або є навпаки фрустрація, байдужість, відсутність активності і проявів рефлексу самозбереження. 
  3. Гіперактивність, що виявляється у вигляді реакції втечі (виникає через півгодини і пізніше), посилюється швидкість і темп мови, мова стає незв'язаною, монотонною, тихою. 
  4. Часткова або повна амнезія щодо стресового епізоду. Розвивається в перші 20 хвилин і може тривати довгий час. 
  5. Тремтіння і термор, автоматичні монотонні рухи, похитування взад-вперед, фіксація погляду в одній точці, що не знімається зовнішніми подразниками середньої інтенсивності. 
Вцілому, час періоду гострої реакції складає 24-48 годин, після чого стан людини залежить від дій оточуючих і наданої допомоги.

Отже, що робити якщо ви помітили у близьких зазначені симптоми?

  • М'яко, але наполегливо заберіть людину із місця отримання психічної травми у максимально безпечну зону. Якщо є фізичні травми - одразу викличе медичну бригаду. 
  • Незалежно від оточуючої температури і пори року закутайте постраждалого в м'яку і теплу ковдру. Обов'язково у м'яку. Людина має знаходитися в комфортних і приємних умовах без гучних звуків, занадто яскравого світла і великої кількості людей. ЦЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВО. 
  • Дайте людині випити теплого молока з медом, або прохолодної води. 
  • Допоможіть людині зосередитися на реальності що оточує її в даний момент(за умови що людина переміщена в безпечне місце). На власному диханні, на вас. Допоможіть усвідомити, що небезпека лишилася, так би мовити "за дверима" 
  • Дайте в руки подушку, м'яку іграшку або згорнуту м'яку ковдру. 
  • Не заважайте емоційним проявам, якщо вони не несуть в собі наміру нашкодити собі чи оточуючим. Плач, крик, сміх - це нормальна реакція, і людина має її проявляти.  Якщо ви близькі з людиною, дайте їй максимум фізичного контакту, який вона здатна прийняти. УВАГА!!! Не нав'язуйте цей контакт, якщо людина категорично не приймає його. І не відмовляйте якщо він їй потрібен. 
  •  Дайте людині заспокійливий препарат. Це може бути валеріана, корвалол, каптопрес, трав'яні настоянки липи, ромашки і м'яти, барбовал. Давайте в зазначених в інструкції кількостях і не забудьте повідомити медиків про назву і дозу препарату. 
  • При першій же нагоді зверніться в місцевий пункт психологічної допомоги. 
ЗАПАМ'ЯТАЙТЕ! Це не лікує гостру травму, а стабілізує людину до того моменту, як  ви звернетеся до спеціалістів. На стабілізацію в ідеалі не має іти більше 48 годин. Це період первинної реакції, далі слідують стійкі зміни особистості і психіки вцілому, корегувати які може лише спеціаліст.