вівторок, 9 січня 2018 р.

Дневник психотерапевта: от осторожности к контакту


Как часто психологи пишут о своих клиентах и как редко  пишут о своем собственном клиентском опыте. И сегодня хочу делиться не тем, как я помогаю своим клиентам, а тем, что лично я получаю в этом процессе.
Недавно у меня была очень важная сессия, которая как и многие другие, пошла немного не потому курсу, который ожидался. 
Я была в наудивление быстром темпе, думала на большой скорости и после прихода в кабинет своего терапевта, я долгое время ещё не могла дойти мысленно. Хороший  контакт пришел  под конец сессии. Я чувствовала  некоторую неловкость из-за того, что так мало времени провела в хорошем терапевтическом контакте. (да, хороший психолог - это профессия, а вне ее психолог - это посто человек, потому и у меня сработал драйвер «будь совершенным (клиентом), работай хорошо:-)) 

понеділок, 1 січня 2018 р.

Враги хороших отношений


Что такое хорошие отношения? На этот вопрос у десяти людей будет десять разных ответов. Ядро, однако, одно — доверие и принятие. 
И все бы было просто и замечательно, если бы не то, что путь к доверию и принятию не у всех и не всегда прямой и гладкий. У хороших отношений, в любом их понимании, есть враги. Если вы хотите сохранить теплоту и доверие, учитесь побеждать их каждый день.

Возьмем, к примеру, знакомую многим из нас ситуацию, когда партнер в отношениях почему-то не догадался об очевидной для нас потребности и не удовлетворяет ее. Казалось бы, что сложного — цветы дарить по пятницам или сообщить об опоздании с работы заранее?

неділя, 17 грудня 2017 р.

10 вопросов, чтобы лучше понять себя и свою проблему


У всех нас бывают состояния запутанности. Кто-то путается в мыслях, кто-то в эмоциях, кто-то вообще чувствует себя ежиком в тумане (кстати, мой любимый терапевтический мультик):)

Работая с клиентами, я никогда не придерживаюсь линейной стратегии. Вы - совершенно новый человек с уникальной историей. И даже если мы знакомы 30 лет,  За то время, что мы не виделись с вами что-то происходило,  вы встречали каких-то людей, о чём-то думали и проживали какие-то чувства. Вы уже не тот человек, что был вчера. 
Потому немалая часть работы - это исследование вашей истории. Очень часто уже это достаточно, чтобы что-то изменилось. Но есть даже более ранний этап. Это формирование запроса. 

четвер, 14 грудня 2017 р.

Что такое психотерапия: частые вопросы и честные ответы.


На вопрос: "Что такое психотерапия и как она работает? "каждый психотерапевт и психолог ответит вам по-разному. На мысли написать эту заметку меня натолкнула клиентка, которая задала очень важный, на мой взгляд, вопрос: что мы будем тут делать и как происходит психотерапия?  
По мере продвижения своей практики, я перестала задаваться этим вопросом и привыкла просто делать психотерапию, так как я её чувствую и вижу. Это действительно работает и работает хорошо. Но очень важно понимать, что клиенты психолога – зачастую люди, с психологией  никак не связанные. И все, что я делаю, для них – тёмный лес, непонятный и запутанный. Когда я услышала этот вопрос, я подумала о том, что понимание происходящего является важным условием доверия и безопасности. И вот я тут, пишу вам свои мысли о том, что такое психотерапия. 

понеділок, 11 грудня 2017 р.

Как стоит изменить мышление, чтобы начала меняться жизнь?

Доброго вам дня, друзья! 
А что говорит твой внутренний ЛОСЬ?
Обычно я пишу информативные и аналитические статьи, но сегодня хочу делиться мыслями и приглашаю вас к обсуждению. 
За этот год я видела тысячи статей в стиле «Не жалуйся, благодари!». И честно говоря, испытываю по поводу этого много злости. Я думаю о моих клиентах, людях с непростой и очень важной историей. Историей, к сожалению, зачастую печальной. Они приходят и просят помочь изменить свою жизнь. И узнавая их историю, у меня язык не повернётся сказать им подобное.

понеділок, 23 жовтня 2017 р.

Как спасти семью?

Даже самые теплые отношения рано или поздно проходят стадию кризиса. На этом этапе тот, без кого жизнь невыносима становится чужим и не  таким. Чувства, которые раньше затапливали и заставляли купаться в теплых волнах радости становятся как будто притупленными. На этой стадии отношений обычно становится непонятно, странно и страшно. Неужели прошла любовь
Сегодня мы обсудимчто происходит и как быть