пʼятниця, 18 серпня 2017 р.

Как научиться отдыхать?


/ Статья написана для издани "Зеркало недели"./
 Лето — период отпусков и путешествий. Прекрасно, когда у нас получается расслабиться и зарядиться энергией. 
Но чаще мы, люди мегаполисов, входим в отдых с такой же внутренней скоростью, с которой работали весь год. Результат — вроде бы отдыхали, но сил по-прежнему нет. Причин такого состояния может быть несколько.

четвер, 20 липня 2017 р.

Разрешить себе быть, или Внутренние запреты и их последствия


/Статья для издания "Зеркала недели". Оригинал тут: https://zn.ua/family/razreshit-sebe-byt-ili-vnutrennie-zaprety-i-ih-posledstviya-254353_.html/
Нет ничего важнее и сложнее, чем быть собой. 
В сложное понятие "Я" входит столько нашего и столько чужого, что мы можем и не заметить, как потеряли себя. В моменты, когда мы теряем себя и свои потребности, мы испытываем настоящую боль. Потому так важно понимать, как это — быть собой и при этом чувствовать себя комфортно. 
Эмоциональный дискомфорт в нашей жизни чаще всего связан с тем, что мы не можем выбрать между "хочу" и "надо". Это может проявляться в деятельности (хочу отдохнуть, надо работать), в чувствах (хочу плакать, надо держать лицо). Выбор этот мы ощущаем в виде сомнений, угрызений совести или самокритики. Жить в гармонии со своими желаниями можно и нужно.

четвер, 13 липня 2017 р.

В отношениях. Правила совместного проживания (написано для издания "Зеркало недели")

/Статья была написана для издания "Зеркало недели", оригинал находится тут: https://m.zn.ua/family/v-otnosheniyah-pravila-sovmestnogo-prozhivaniya-250979_.html /
Как бы мы ни стремились к индивидуализму, человек — существо социально зависимое. 
Изначально личность формируется в семье, далее развивается и обучается в более широких группах социума — школа, садик. Мы привыкли считать жизненно важными потребностями те, что связаны с телом (пища, безопасность). Но потребность в отношениях не менее необходима. 

понеділок, 1 травня 2017 р.

Жизненный сценарий есть у всех! Часть 2: Работа с жизненным сценарием

/инетрвью изданию Медпросвита - https://medprosvita.com.ua/zhiznennyiy-stsenariy-est-vseh-chast-rabota-zhiznennyim/ /
Работа со сценарием включает две части: исследование сценария и его коррекцию либо выход из него. Иногда сценарий человека действительно носит конструктивный характер, и тогда его можно лишь немного подправить после вынесения его на уровень осознанности.
Исследование сценария — это важнейшая часть психотерапии, которая позволяет ответить на вопросы из разряда «почему это со мной происходит снова и снова?», «почему меня окружают такие люди?», «почему я не могу жить счастливо?», «почему у меня такие отношения?».

неділя, 23 квітня 2017 р.

3 шага к осознанному проживанию своей жизни


 Помните, немного ранее мы с Вами говорили о том, какие хитрые способы вынуждена искать наша психика, чтобы выжить в реальности? Мы обсуждали это в статье "Избегание проживания: 5 путей делать, а не быть". Напомню, обычно мы убегаем от жизни в работу, стихийные отношения, такое же стихийное саморазвитие, либо в рационализацию переживаний. После этой статьи я получила довольно много писем с Вашими откликами, где вы просили написать о том, как ещё можно быть в этом мире. 
В этой заметке я предлагаю Вам познакомиться с теми путями, которые я предлагаю вместе походить своим клиентам. Каждый из них ведёт к тому, что Вы становитесь способны влиять на свою жизнь и формировать сова реальность, а не приспосабливаться ко всему и всем. Тут нет никакой эзотерики. Инструменты есть у каждого из нас, но в течение жизни мы постепенно учимся их НЕ использовать. Давайте учиться заново и получать новый опыт!